Increíble ejercicio para quemar 7 veces más calorías que saliendo a trotar

En Asombroso.club nos importa tu salud por eso hoy te traemos un ejercicio increíble con el que vas a quemar hasta 7 veces más calorías que saliendo a correr todas las mañanas.

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¿De qué se trata el ejercicio?

Es una técnica muy poco conocida pero que da resultados impresionantes, tanto que ha superado por mucho al ejercicio por excelencia para perder peso que todo conocemos, salir a correr.

Se trata del Retrorunning, una nueva tendencia que viene pisando fuerte y consiste en correr hacia atrás.

Beneficios increíbles

El Retrorunning tiene beneficios increíbles:

  • Menor impacto en las rodillas
    Correr hacia atrás tiene un menor impacto en las articulaciones y ligamentos de la rodilla por lo tanto tendrás menos riesgo de lesionarte.
  • Mejora la visión periférica y el equilibrio
    Ese extra de atención que requiere correr hacia atrás hace que se desarrolle más la visión periférica y mejore el equilibrio.
  • Mejora la postura
    Al correr hacia atrás se realinean las vértebras y alivia la presión sobre los nervios, además te obliga a mantener los hombros hacia atrás y la espalda recta.
  • Los abdominales trabajan más y duelen menos
    Ya no hay excusa para no tener los abdominales marcados.

Qué debes tener en cuenta

Antes de empezar a practicar el Retrorunning debes tener en cuenta que no es recomendable hacerlo en lugares públicos, nuestra recomendación es que vayas a una pista de atletismo pública con líneas en el suelo para no perder el rumbo y evitar chocarte con otras personas.

Si no hay una pista de atletismo en tu ciudad entonces puedes practicarlo en una bici senda o acera con líneas en el suelo y siempre con mucho cuidado.

Y si tampoco tienes una bicisenda que permita peatones entonces puedes practicarlo ¡en una cinta para correr!

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